no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

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< 再び大村へ 　｜　やっと終わった～ >


【記録グラフ】
万歩計
13314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン ツナエッグカツサンド（1人前） 327 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（1.5人前） 25.7 kcal
とんかつソース（2人前） 42.2 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
きゅうり（漬け物）（5人前） 4 kcal
21時
フジパン ハムマヨ２個（1人前） 327 kcal
ローソン ヨーグルト風味のシーチキンマカロニ（1人前） 221 kcal
22時
グリコ乳業 野菜＆くだもの（1人前） 115 kcal
  2090 kcal
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