十日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

十日目
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平均速度(km/h) 20.5 最高速度(km/h) 54.3
平均心拍(分） 127 最高心拍(分） 165
平均ケイデンス(分） 59 最高ケイデンス 117
距離（ｋｍ） 138 時間(分） 405
消費カロリー(サイコン） 2444
体重（ｋｇ） 88.4
運動強度（METS) 5.6
消費カロリー 2136kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
20.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
405分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
138km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1874kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 286 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タカノフーズ株式会社 おかめ納豆　国産１００％　中粒（1人前） 83 kcal
7時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
9時
森永 アイスボックス濃い果実氷＜巨峰＞（1人前） 46 kcal
ポリジャパン ビングレ　メロナ　メロン（1人前） 130 kcal
11時
サンガリア ポストニックアミノ（1人前） 90 kcal
ロッテ カルピスアイス（1人前） 113 kcal
12時
ポストニックアミノ（1人前） 90 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
サークルK サンクス おにぎり オムライス(トマトマヨソース)（1人前） 253 kcal
18時
冷や奴（1人前） 196 kcal
ささみ（1人前） 104 kcal
梅干（1人前） 9.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
スイカ（1人前） 41.4 kcal
  1743 kcal
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