8/30◎【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

8/30◎
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【朝ごはん】 無花果マスカルポーネ
【昼ごはん】 　冷やし中華酢味噌スープ　サラダ
【間食】 　　　ジンジャーミルクティー
【晩ごはん】 　マッコリ2杯　スズキ　**ダイ　枝豆　アスパラガス大蒜バター風味　イナダと納豆　〆醤油ラーメン　冷やしトマト麺
【今日の感想】

【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		肩甲骨
1回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ピラティス
40分
ピラティス（分） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
41.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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