80kg切り目前【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日(金)

80kg切り目前

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【今日のできごと】
午前中は、整体で股関節と骨盤の矯正。痛いには痛いが効果があるので我慢、我慢。整体の好転反応か、なんとなく気力が湧かない。会社で雑用だけ片付けて早めの帰宅。1時間程駄犬の散歩につきって、夕方からはテニスのレッスン。2トップからの展開のクリニック。フォアボレーを逆クロス方向にパンチするのは苦手だなあ。グリップが薄いから、しっかり横向きしないと面が出ないのだが、これが出来ていないんだな。グリグリグリップの皆さんは、ハエたたきボレーで確実に決めている。晩酌は2花で。月末の週末ということでか満席。なんとかカウンターに席確保。隣のオッサンは、玩具のデザイナーで名刺のデザインなんかもやっている。超小型の名刺は、名刺を納める革製のケースまでデザインされている。人気商品になるかも。タグの話をしてあげたところビビってきたみたい。思わぬシナジーがあるかも。
【今日の感想】
今朝の計測は80.5kg。21世紀になって最軽量。もしかしたら、平成になって最軽量かもしれない。今回のダイエットの目標は78kg。ゴールは見えて来た感じ。体脂肪率が上昇しているのが気がかりだが。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
75.2g
炭水化物摂取量(g) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1951kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
つくね(1人前) 328 kcal
14時
チキンステーキ(1人前) 368 kcal
コールスロー(1人前) 114 kcal
16時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド(1人前) 258 kcal
17時
ファミリーマート ファミチキ(1人前) 275 kcal
21時
いわし(1人前) 54.3 kcal
焼き豚(3人前) 51.6 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml(1人前) 141 kcal
ホッピー ホッピー(1人前) 36.3 kcal
焼酎(0.3人前) 111 kcal
ウイスキー(3人前) 213 kcal
  1951 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/08/31 20:20
初めましてm(__)m。
食事のグラフ、拝見させて頂きました。
糖質制限をしてる方、独特のグラフだったもので…。
実は…私も糖質制限をやっています…。
もしや‥と思ってコメント入れさせていただきました。
まちゃハイボール 2012/09/01 09:50
コメントありがとうございます。
プロフィール拝見しました、似たような経緯ですね。
私はピーク時95kgまで行きまして、レコーディングダイエットで92kgまで減らして、そこからは糖質制限です。ここ1週間程80kgを目前に足踏み状態ですが、根気よく続けていこうと思います。
我家は糖尿病の家系なので、血糖値を安定させるというメリットもひしひしと感じています。
このサイトも、糖質制限バージョンがあるといいんですけどね。
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