no title【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

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< 夏バテなしだった 　｜　80Kgの壁 >
【朝ごはん】
冷奴＋野沢菜わかめ（わさび入り）、ピーマン＋レタスサラダ、巨峰（1/2房)
【昼ごはん】
鯖塩焼きと味噌煮（W鯖定食）久々ごはんあり
【間食】

【晩ごはん】
糖質70%ビール、枝豆、納豆＋めかぶ、ブロッコリーときゅうりのサラダ、お刺身盛り合わせ（半額セールだったけど種類はかなり多い。めばちマグロ、カツオ、タイ、ハマチ、イカ、サーモン
【夜食】

【今日の感想】
昼のごはんはどんぶりだったので丼のときは少なめか半分にしないとNGだな。

【記録グラフ】
万歩計
9447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
80kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1743kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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