no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
9413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
カネカ食品 大豆もやし（キムチ）（0.4人前） 28.8 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かます（1人前） 74 kcal
野菜サラダ（1人前） 21 kcal
白身魚フライ（0.5人前） 93.5 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
春雨（1人前） 51.3 kcal
㈱永谷園 麻婆春雨（1人前） 155 kcal
白身魚フライ（0.4人前） 74.8 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（2人前） 53.6 kcal
  1416 kcal
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