9/6◎【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

9/6◎
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【朝ごはん】 アスタキサン　野菜　厚揚げ　つみれ　茗荷味噌汁　　
【昼ごはん】 トマトパスタ　野菜サラダ　フルーツヨーグルト113kcal
【晩ごはん】 マッコリ　鯵・**鯛・さより刺身　アスパラガス　牛蒡と豚炒め　ダダチャ豆ラーメン
【今日の感想】 体重が減っていたので晩は安心してラーメン注文！
【今日やった運動】 ピラティス
【運動した時間】 ４０分
【新たな発見】
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ピラティス
40分
ピラティス（分） のグラフ
 		体重
40.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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