ちょっと停滞気味【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

ちょっと停滞気味
< 食べすぎか 　｜　no title >
【朝ごはん】
納豆チゲ（昨日ののこり）＋モヤシ盛、パイナップル大(1/4)＋ヨーグルト
【昼ごはん】
鯖の味噌煮定食（ご飯半分といったけど普通にでてきてしまい、しょうがないからちょとのこしたけど半分以上食べてしまった）
【間食】

【晩ごはん】
蒸し茄子のサヴァランのチーズのせ、冷奴、ピーマンとロメインレタスとキュウリとトマトのサラダ、ローストビーフ(200g)、スパークリング（シャルドネ系Brut)
【夜食】
パイナップル＋ヨーグルト
【今日の感想】
タスマニアビーフ(400g)でローストビーフを初めて作ってみた。フライパンとシャトルシェフの余熱で火をとおして意外に簡単に美味しくできた。

【記録グラフ】
万歩計
12551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
80.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1765kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
コメント
まちゃハイボール 2012/09/10 11:29 
こんにちは。僕と同じような状況ですね。
僕もここ1-2週間81kg前後で推移していて、なかなか"7"が見えてきません。ここで挫けずに、勇気をもって続けていこうと思っています。
頑張りましょう。
 電脳工夫 2012/09/11 15:32 
コメントありがとうございます。おお！そうですか。同じような方がおりますと、とてもはげみになりますね。
確かにあまり焦らずに、そしてあきらめずにお互いがんばりましょう！！
まちゃハイボール 2012/09/14 09:35 
一足先に、70kg台ですね。おめでとうございます。僕も後に続けるように頑張ります！
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