70k台に【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日(火)

70k台に

< やっとこ70キロ台...  | no title >
【朝ごはん】
パイナップル1/4、冷奴、納豆+めかぶ、レタス
【昼ごはん】
しま鯵とはまち?のお刺身定食(ごはん少なめ)(旬里)
【間食】
えびせんべい(小2枚)
【晩ごはん】
牛リブロース3枚(280g)焼肉+わさび白ワインのソース、ゆで茄子、レタスとピーマンとキュウリとほうれん草+ブロッコリーのサラダ、納豆+めかぶ
【夜食】

【今日の感想】
夜は完全糖質制限食。昼はなかなか実践するのがむずかしい。

【記録グラフ】
万歩計
7091歩
万歩計(歩) のグラフ
朝の体重
79.5kg
朝の体重(kg) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1731kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
まちゃハイボール 2012/09/14 08:57
停滞期を乗り越え80kg切りおめでとうございます。僕も、80kgを目前にして足踏み状態。ここが辛抱のしどころですね。
電脳工夫 2012/09/17 10:32
ありがとうございます。まだまだ油断するとすぐにもどってしまうところなのでさらに1か月かけて安定してきるようにしたいです。
Macha0729さんもあせらずじっくりと取り組んでくださいね。
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