すべてが通常な生活に…。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

すべてが通常な生活に…。
< プロフェッショナル... 　｜　10ヵ年、５ヵ年、... >
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業務連絡～♪

以前、カラ友さんだった、きりちゃん。
カラダカラを離れてますが、友人として、飲みませんか？
日時・場所は
9/17　19：00～　新宿東口、スタジオアルタ前。
http://goo.gl/maps/2NdXE
です。
軽く一杯飲みませんかぁ？
店等が決まったら…またupします。
参加できる方はコメント爛に入れてくださいませ～＾＾。

※　一応、参加してくださる方は、
きりりさん、杏宏ママさん、ハナユビさん、コミュさん、三輪です。

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【高倉健さん漬けな一日】
高倉健さんの映画『あなたへ』を観てきました。
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11351413406.html

http://www.youtube.com/watch?v=qrU_iyvjJQI

数年ぶりで買った、映画のパンフレットですv(￣Д￣)v ｲｴｲ（写真１）

その後、22:00からのNHKの仕事の流儀、も見ました…。
いやぁ～～、満足しました。

【通常な生活へ…】
福島から戻り、今日からすべて普通の生活に…。
また…がんばらないと…ですわぁ(^^)。

Muscle＆Fitnessが来た（写真２）

【干ばつ？？】
自宅のそばの畑（写真３）
作物を植えた人の足あとがくっきり！！。
足あとの化石群のようです、そろそろ本格的に雨がほしくなってきました。

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【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11352065013.html

※糖質制限ダイエット77日目（糖質制限、通常に）

すべての生活が、通常に戻る＾＾。
体重も増加は最小限で抑えられた…、またがんばります＾＾。


【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20120911.html?col=ta...

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒39.3g(169.07g)
体重（スタート時からの増減）⇒85.9kg(-7.1kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒28.0%(-5.0%)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking＆有酸素運動》
“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11352108846.html

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取120g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取80g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（4人前） 336 kcal
11時
ゆで卵（2人前） 130 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
カジキまぐろ（1人前） 34.5 kcal
醤油麹（0.1人前） 2.5 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
夕顔の煮物（1人前） 11.7 kcal
17時
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
豚焼肉（0.5人前） 1058 kcal
  1710 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/09/11 12:36 
ワシ、初日に観たでぇ～。
いいなぁ～
お袋のことが落ち着くまで、どこへも、行けんわぁ～（－－；
ワシの分も楽しんでくれ～～。
 三輪昌志 2012/09/11 19:12 
さすがに早いですね～～、兄さん(笑)。
空いてる席で…ゆっくり見れました…。

あっざ～～す、楽しんできます＾＾。
無財の七施 2012/09/11 14:48 
飲み会重なりますね、頑張ってね。
 三輪昌志 2012/09/11 19:12 
ガンバルと言いますか…、頑張ります(笑)。
マイペンライ！ 2012/09/11 14:56 
また…がんばらないと…ですわぁ(^^)。
　・・・頑張ってください。
 三輪昌志 2012/09/11 19:13 
奇跡的にあまり増えずに…良かったぁ～～( ´Д｀)=3ﾊｱｯ。
audrey 2012/09/11 16:00 
健さんも好きだけど、はるかちゃんも好きなので是非みたいです、、、
 三輪昌志 2012/09/11 19:14 
綾瀬はるかさん…、良いですよね～～＾＾。
頭の良い子ですね～～。
今回も良かったですよ～～＾＾。
ボンド８８ 2012/09/11 17:59 
きりりさん懐かしいですね。
楽しんできてください♪
 三輪昌志 2012/09/11 19:14 
ありがとうございます＾＾。
ＦＢの方で声をかけられて…＾＾。
楽しんで来ます～～＾＾。
ちびおかん 2012/09/11 19:01 
サンタさんの服を着てた子かな？(^^;
 三輪昌志 2012/09/11 19:14 
おかんさん、そうそう(笑)。
コミュ 2012/09/11 20:09 
高倉健さんづくしですね(^_^)
 三輪昌志 2012/09/11 20:58 
まったく…そんな一日でしたね～～＾＾。
世界平和 2012/09/11 22:02 
NHKの仕事の流儀、私も見たよ
いや～、、、、やっぱ素敵だわｗ
惚れ惚れするよねー

こんな一面があるんだと、またまた惚れちゃいましたよ（笑）
 三輪昌志 2012/09/12 00:13 
素敵と言うか…、何かかしこまっちゃう相手ですよね～＾＾。
今回の番組で、更に…好きになっちゃいますね～～＾＾。
映画の“あなたへ”では…大滝秀治さんとのからみ、すごかったよ～～＾＾。
名優だね～～＾＾。
こんなはずじゃない 2012/09/11 22:58 
写真３、おっもしろーい！
雨、降ってないの？
 三輪昌志 2012/09/12 00:24 
今は10%の取水制限です(;_;)。
http://mainichi.jp/select/news/20120911k0000e040167000c.html
今のところは影響ないけど…、大きな台風が上陸しない限りは解消されないみたい(-_-;)。
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