プロフェッショナル 仕事の流儀【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日(月)

プロフェッショナル 仕事の流儀

< やっぱり自分の家が...  | すべてが通常な生活... >
プロフェッショナル 仕事の流儀 画像1
業務連絡~♪

以前、カラ友さんだった、きりちゃん。
カラダカラを離れてますが、友人として、飲みませんか?
日時・場所は
9/17 19:00~ 新宿東口、スタジオアルタ前。
http://goo.gl/maps/2NdXE
です。
軽く一杯飲みませんかぁ?
店等が決まったら…またupします。
参加できる方はコメント爛に入れてくださいませ~^^。

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言わずと知れた、NHKの人気番組です。
福島のホテルで、テレビをつけたら、偶然この番組が…。
http://www.nhk.or.jp/professional/2012/0908/index.html
敬愛する高倉健さんのスペシャルだったんで、見ました。

http://www.youtube.com/watch?v=dfq09v3QDMw

その番組の中で、

高倉は、「俳優は肉体労働」だと語る。どんなに年をとっても、
演じる以上は常に体を最高の状態に保っておかなければならない。
そのために、細心の注意を払ってきた。
例えば、朝食はナッツのたっぷり入ったシリアルにヨーグルトをかけたものときめている。
毎日同じ物を食べることで体のリズムを整える。
そして、体型を維持するため、大好きな甘い物も我慢し、夕食まで食べ物はほとんど口にしない。
ウオーキングも欠かさず行い、ウエストも体重も何十年も変わらないという。
さらに、朝起きるとマウスピースをかみ、脳に刺激を与える。
数年に一度しか映画に出演しない高倉にとって、日常のほとんどは人目に触れることのない日々だ。
だが高倉は、どんなときであろうと映画に出演できるよう、体の管理を徹底してきた。(NHKより)。

スゲーなと思いました、ストイックの名誉総裁に…なって欲しいね~。
爪の垢でも飲まないといけませんね。

今日、その第二弾があるので、HDに録画しないと…。
http://www.nhk.or.jp/professional/schedule/index.html

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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11351251068.html

※糖質制限ダイエット76日目(糖質制限、再始動)

福島では、親戚の好意を受け糖質制限も忘れて通常食だったので、
明日よりまた再始動です。
福島からの食材…何とか食べないとなぁ~。


【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20120910.html?col=ta...

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒167.8g(182.05g)
体重(スタート時からの増減)⇒計測せず
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒計測せず

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
オフ。


【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2384kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(4人前) 336 kcal
11時
メンマ(1人前) 5.7 kcal
ゆで卵(2人前) 130 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ブルーベリー(1人前) 19.6 kcal
なすの素揚げ(0.7人前) 258 kcal
生姜醤油(0.1人前) 3 kcal
うぐい(1人前) 86.5 kcal
17時
うぐい(3人前) 259 kcal
まぐろの塩麹漬(0.7人前) 131 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 120 kcal
納豆卵(1人前) 192 kcal
なすの素揚げ(1人前) 369 kcal
いんげんの煮物(4人前) 413 kcal
ブルーベリー(1人前) 29.4 kcal
生姜醤油(0.3人前) 9.1 kcal
  2384 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/09/10 06:37
>数年に一度しか映画に出演しない高倉にとって、日常のほとんどは人目に触れることのない日々だ。
>だが高倉は、どんなときであろうと映画に出演できるよう、体の管理を徹底してきた。(NHKより)。
スゴいです。だらけてる場合じゃないなあ。
 三輪昌志 2012/09/10 11:31
この3日間、糖質制限を忘れた私に…叱責を受けた感じでした…(^^ゞ。
com 2012/09/10 07:07
コレ、みました。
今夜のも見たいです。。
 三輪昌志 2012/09/10 11:36
良い内容でしたね~~。
今夜のは録画予約しまいした^^。
無財の七施 2012/09/10 07:21
ぼくも見ました、楽しいですね。
 三輪昌志 2012/09/10 11:36
真剣に魅入ってしまいました^^。
コミュ 2012/09/10 07:47
仕事に対して真摯に向き合ってますよね。
尊敬しちゃうなぁ。

今回の飲み会都合付きそうなので
久しぶりに出席させていただきます。
 三輪昌志 2012/09/10 11:38
本当に尊敬しちゃいますね~。
映画俳優と言えるのは、渥美清さんとこの方だけですし、
ストイックさには…頭が下がりますね~。

え?…いや~~嬉しいですね~。
人数が少ないかもしれませんが、楽しく飲みましょう^^。
マイペンライ! 2012/09/10 08:37
例えば、朝食はナッツのたっぷり入ったシリアルにヨーグルトをかけたものときめている。
 ・・・ストイックの極み
    そういえばイチローも昼は妻のカレーって決めていましたな。
    「妻の・・・」っていうところが、好きですが。
 三輪昌志 2012/09/10 11:41
若い年代のストイックと言えば、やっぱりイチローさんですね^^。
カレーも有名な話ですね^^。
高倉健さんは、体重体型はもちろん、東京に居る時は、
きちんと血糖値も管理してると番組の中で言ってましたね^^。
ゆっぴぃ 2012/09/10 09:26
↑私もイチローのカレーは知ってます。みんな自分の体に真剣に向き合ってるんだなー。
私なんて目をそらしてばっかだ(笑)
きりちゃん??きりりさん??
楽しんできてください~!!
 三輪昌志 2012/09/10 11:42
そう、きりりさんです。
FBでそんな話があって…、うん^^。
何人集まるか…分からないけど…、うん^^。
syunfamily 2012/09/10 12:28
うん
素晴らしい~~~~♪
でも、健さん、どこでストレスを発散してるんだろうねぇ~(^^。
 三輪昌志 2012/09/10 23:09
どうなんでしょうか?
それぞれですからね~~、発散方法は(^^ゞ。
さのっちょ 2012/09/10 18:24
健さん、素晴らしいですね。。
あの風格が大好きですね。。
 三輪昌志 2012/09/10 23:10
ドキュメンタリーとか見ると、ますます…好きになってしまいました。
私も…あの年齢まで現役で…行きたいなぁ~^^。
mommomo 2012/09/10 19:43
すいません、きりちゃん・・・を存じ上げず。
長く居りゃ~いいってもんじゃありませんね。

そう言えば、暫く呑んでないな~。
あの代々木以来かも。
特別天然記念物なみじゃなぃ !?   (*^^*)
 三輪昌志 2012/09/10 23:12
特別天然記念物なんかにならずに・・・、たまには一緒に飲んでくださいよ~~^^。
三輪の頭の中には、姐さま=代々木公園。
になっています(爆)。
こんなはずじゃない 2012/09/10 21:51
あら、間に合わないわ。
 三輪昌志 2012/09/10 23:13
健さんの方?
今日は、録画に失敗しました(-_-;)。
やり方が…分からない…、出直してきます、はい^^。
うみのおとこ 2012/09/10 22:46
見てないけど見たい
 三輪昌志 2012/09/10 23:14
良いよ~~^^。
考えさせられる事がいっぱいでした^^。
こんなはずじゃない 2012/09/10 23:41
↑。いえ、飲み会のほうです。18日には成田に到着します。
 三輪昌志 2012/09/10 23:42
あれま…今度は会う時間作れる~~??。
バービィーちゃん 2012/09/11 09:49
きりりさん・・・懐かしいです^^
17日はうかがえませんが、よろしくお伝えください。
 三輪昌志 2012/09/11 11:40
ありがとうございます^^。
伝えておきます…、はい^^。
audrey 2012/09/11 12:19
私もこの番組、チラッと見ましたよ、、、宿で。
今回、ご一緒した方がなんと健さんにちょっと似てて
なんだかうれしかったです☆
 三輪昌志 2012/09/11 19:16
え~~、そんな人が。一度、お会いしたいと言うか、見てみたいですね~~^^。
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