やっぱり自分の家が良い!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日(日)

やっぱり自分の家が良い!!

< ごちそう攻め。  | プロフェッショナル... >
やっぱり自分の家が良い!! 画像1 やっぱり自分の家が良い!! 画像2
福島より無事に…戻ってきましたぁ~~^^。
お土産のおすそ分けに…まだまだ…動かないと…。
それにしても…たくさんもらってきちゃった(^^ゞ。写真1

玄米・野菜(トマト・きゅうり・かぼちゃ・なす)・じゃがいも・ブルーベリー。

どうすんべ????。

写真2、は会津磐梯山です。
http://www.youtube.com/watch?v=jo2Y6VOvKk8&feature=related


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※ 全ての数値は東京に戻りましたら計算します。
すいませんf^_^;)。

【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11350582215.html

※糖質制限ダイエット76日目(糖質制限ダイエット日数停止その2)

旅行から戻る、明日からは(実質今日の夕食から)糖質制限モードに戻す。
体重計にのるのが怖いなぁ~(-_-;)。

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20120909.html?col=ta...

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒346.7g(174.67g)
体重(スタート時からの増減)⇒計測せず
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒計測せず

【外食日記】
旅先のホテルで、朝食バイキング。
そして⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11350668228.html

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
オフ。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
8本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3937kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
カレー焼きそば(1人前) 697 kcal
ウインナー(1人前) 385 kcal
プレーンオムレツ(0.3人前) 121 kcal
冷奴(1人前) 55.5 kcal
納豆(0.5人前) 57.1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
13時
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
おかかおにぎり(1人前) 253 kcal
うぐい(3人前) 259 kcal
いなり寿司(1人前) 392 kcal
17時
うぐい(3人前) 259 kcal
目玉焼き(1人前) 187 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
フライセット(1人前) 217 kcal
うぐい(1人前) 86.5 kcal
なすの素揚げ(0.6人前) 221 kcal
ふかし(1人前) 296 kcal
  3937 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/09/09 16:48
お帰りなさい。ブルーベリーは冷凍できるよ。
 三輪昌志 2012/09/09 23:34
はい、さっそくしようと思ったら…、ジジ(爺)&ババ(婆)がもうお友達におすそ分けを(笑)。
私は、一粒もたべてないのに(;_;)。
syunfamily 2012/09/09 17:05
うん
お帰り~お疲れ様。
親父さん体調大丈夫だった?
 三輪昌志 2012/09/09 23:35
ありがとうございます、兄さん…。
親父は…福島では元気でした^^。
外出しないと…ストレス溜まるタイプなので…^^。
ちびおかん 2012/09/09 17:24
おかえりなさい。^^

 三輪昌志 2012/09/09 23:35
ありがとうございます^^。
さすがに若干疲れましたぁ(^_^;)。
バービィーちゃん 2012/09/09 21:38
おかえりなさい。
親戚で、仲が良いんですねぇ〜し
 三輪昌志 2012/09/09 23:37
ジジ(爺)からしてみれば、じい様ばあ様の代から付き合ってる。
そんなところみたいです。
私は…それほど親しくないのですが…(笑)。
うみのおとこ 2012/09/09 21:51
おかえり~、おつかれさまでした
 三輪昌志 2012/09/09 23:37
うみさんとこも…訪ねてみたいです^^。
ケロケロママ 2012/09/09 22:34
おかえりなさ〜い!
お疲れ様でした!
また仕切り直し〜ですわね(^^)
 三輪昌志 2012/09/09 23:37
笑笑笑笑笑~☆。

完全に仕切り直しです…締め直さないとです(^_^;)。
無財の七施 2012/09/09 22:52
無事に帰れて、おめでとう。
 三輪昌志 2012/09/09 23:38
ありがとうございます^^。
みたお 2012/09/09 23:56
なんだかんだ我が家だよね~(^^)
大塚文雄さんの会津磐梯山は最高!!!
 三輪昌志 2012/09/10 00:28
兄さん、やっぱり我が家が一番ですね(*^^*)。
すいっません、お邪魔も出来ない状況なのに、お越しいただいてf^_^;)。
こんなはずじゃない 2012/09/10 02:50
すごいおみやげ~。
ブルーベリーって今の季節のものだっけ?
 三輪昌志 2012/09/10 11:28
夏のものだよね~。
この辺では、そろそろ、ブルーベリー取放題が終わるような感じです^^。
おすそ分けで走りまわりました(笑)。
マイペンライ! 2012/09/10 03:52
玄米・野菜(トマト・きゅうり・かぼちゃ・なす)・じゃがいも・ブルーベリー。
 ・・・お疲れ様です。当分野菜には困りませんな
 三輪昌志 2012/09/10 11:28
食べきれないので、せっせと…おすそ分けです(^_^;)。
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