9/14【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

9/14
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【朝ごはん】
バナナ
ウェルチ

【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
焼きナスポン酢がけ(+エリンギ、カボチャ、鰹節)
肉じゃが
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
東京バナナパイ
カフェオレ
おにぎり
シークワーサー
バナナ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(豆腐、ワカメ、キャベツ、にんじん)
豚のしょうが焼き(+もやし炒め)
塩鮭チーズのせ
エリンギのバター炒め
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カルピス ウェルチ（1人前） 53 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
東京ばな奈パイ（1人前） 56 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
マルコメ みそ汁　油揚げ　生みそタイプ（1人前） 24 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 18.2 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
肉じゃが（1人前） 197 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
植物油（0.1人前） 12 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
17時
おにぎり（1人前） 153 kcal
18時
エリンギのバター醤油炒め（0.8人前） 60.9 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 96.9 kcal
豚のしょうが焼き（0.7人前） 394 kcal
もやし炒め（0.4人前） 9.6 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（0.5人前） 15.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
シークワサー（果汁）（3人前） 11.3 kcal
三ツ矢 サイダー（0.1人前） --- kcal
  1597 kcal
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