9/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

9/18
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
寿司 (にぎり10貫)（0.8人前） 450 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
麻婆なす（0.2人前） 53.1 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2218 kcal
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