着実に、でも秋は食べ物が美味しくなる季節だなぁ。。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

着実に、でも秋は食べ物が美味しくなる季節だなぁ。。
< ちょっと疲れがたま... 　｜　葡萄もうまいが糖質... >
【朝ごはん】
サニーレタスときゅうり、ピーマンとツナのサラダ（マヨネーズ）（昨夜の残り）、納豆、冷奴
【昼ごはん】
旬里の丸皿ランチ（お魚は紅しゃけ）
【間食】

【晩ごはん】
サニーレタスときゅうり、ピーマンのサラダ（マヨネーズ＋バルサミコ）、イカと茄子とブナシメジのオイスターソース炒め、焼き鳥４本、枝豆、オスピスドボーヌ2004残り１杯旨かった。
【夜食】

【今日の感想】
体重は下がってきてはいるものの、そろそろ禁断症状がでてくる頃で。。うーん。。甘いものもおいしそうだなぁ。。
いまのところ小腹がすいたら枝豆中心。。なかなか１万歩いかないので、涼しくなってきたら一駅あるきますか。

【記録グラフ】
万歩計
8749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
78.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1712kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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