久々？休肝日【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

久々？休肝日
< no title 　｜　温泉三昧、夜３回、... >
【朝ごはん】
レタス＋ピーマン＋めかぶのサラダ、納豆、冷奴、ロースハム２枚
【昼ごはん】
かんぱちと鯛とマグロのお刺身定食（旬里）
【間食】
珈琲フロート（UCCカフェコンフォート）
【晩ごはん】
納豆チゲ（納豆、もやし、豚肉、ぶなしめじ）、冷奴＋メカブ、枝豆
【夜食】
早稲みかん２個
【今日の感想】
明日の夜は糖質制限できないので、アルコールを抜き、今日はなるべく制限食に。珈琲フロートがＮＧだけどお刺身がちょと少なすぎたので仕方ないか。。旬里は結構上手いほうだけれど、今日の刺身は体調のせいか、気のせいかいまひとつ。こりこりしてるけど旨みがあまりない感じ。

【記録グラフ】
万歩計
9363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
79.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1743kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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