9/30〇【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

9/30〇
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【朝ごはん】 マイスムージーアサイベリー　リンゴヨーグルトジュース　白パン
【昼ごはん】 山菜おこわ　厚焼き玉子　豆腐ハンバーグ　パンプキンケーキ　
【晩ごはん】 マッコリ　ひらまさ刺身　ハマグリ大根煮　タラのトマトチーズ焼　アンコウおろしポン酢　サーモンフライ　濃厚つけ麺　
【今日の感想】 台風だったが無事終了

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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