束の間の家族と休日 しかし出張へ出発【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

束の間の家族と休日 しかし出張へ出発
< アテンドうまくいく 　｜　バンガロール散策 >
【朝ごはん】
パン、牛乳 ７:３０
【昼ごはん】
チーズバーガー、ポテト、コーラ １１:３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚しょうが焼き、きゅうり、ひじき、野菜煮物 １７:００
【夜食】
ご飯、チキンカレー (TG機内食) ２２:００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
24457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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