アテンドうまくいく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日（土）

アテンドうまくいく
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【朝ごはん】
食パン、ハム、チーズ ７：５０
【昼ごはん】
ターロー麺（桂花風） １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、オースアン、プーパッポンカリー、コームーヤン、トムカーガイ（プアンケーオ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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