たいパパさん
最新の記録ノート
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12年10月02日（火）
－32.1㎏ |
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< －32.0㎏
｜ －31.7㎏ >
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ダイエット498日目。－32.1㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …150分(計16440歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …オムレツ、キャベツサラダ、野菜スープ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝470＋昼680＋夜230)
・消費カロリー…2490kcal
・カロリー差 …1110kcal
今日は、病院定期健診の日。
珍しく特に予定が入っていなかったので、思い切って仕事休みました。
ちょうど昼時に終わり、検診日恒例のSUBWAYでランチ。
SUBWAY美味い！
毎日でも食いたい！
サンドイッチ2つとノンカロリーのペプシネクストMサイズで腹8分目。
仕事休みなので、帰って試験勉強をしようと店を出た。
場所は首都高の板橋本町近く。十条駅まで歩いて埼京線に乗る。
そこで、なぜか自分でも予期せぬ思いが…。
「よし、歩いて帰ろう。」
ちょっと魔が差した。もう歩く気満々。
携帯地図で方向を確認。大体10㎞弱。いつものウォーキングの距離。
いざ、歩き始めました。
初めて歩く道。何が面白いって、どっちに行っていいかわからないってのが
面白い。なんとなくの方向感覚で行き当たりばったり。
途中からいつもの河川敷に出て帰ってきました。
結局、ちょうど2時間でした。
おかげで、Yシャツ汗でびっしょり。
あ～、面白かった！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
230 |
kcal |
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1380 |
kcal |
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