－32.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

－32.0㎏
< －32.7㎏ 　｜　－32.1㎏ >
ダイエット497日目。－32.0㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計11390歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…おでん、サラダ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝670＋昼650＋夜250)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差 　… 680kcal


10月になりました。
もう10月ですよ。
あっという間にクリスマス、正月がやってきます。

なんて早いんでしょう。

先のことはいいか。まず今だ。

今日から10月なので、クールビズが終わったということでスーツとネクタイ
で出勤しました。
そしたらみんな9月までと同じ服装。ネクタイしてるの俺だけ。

女子社員に、「暑いのにネクタイしてどうしたんですか？」と聞かれた。
どうしたんですかって、10月でしょ、と言おうとしたら、
隣の先輩に、「クールビズ10月末までって知ってる？」
オレ、「・・・・、9月末までじゃないの？」
といいつつ、環境省のホームページを見たら、10月31日までと書いてあった。

今日は、台風一過で真夏日。暑かったんだよね～。
ゆっくりネクタイをはずして、かばんにしまいました。
どうりで朝の電車、ネクタイしてるの少なかった…。


気を取り直して、9月の総括。

今日で停滞期45日目です。

9月の体重減は1.0㎏でした。
でもこの数字、8月末日71.1㎏との比較。
9月1日は69.7㎏だったので、この日との比較だと0.4㎏の増加。

要するに、9月はほとんど減ってない。てか、増えてる。
そりゃそうだよね、停滞期なんだから。

今日はしっかり食い土日明けの月曜日なので、お約束の0.7㎏増。
全然想定内です。

でもなぜか体脂肪率が下がってる。

気のせいか、たまたまか、明けの明星か。

明日からの増減に期待と不安と期待と期待…。

もう少し勉強してから寝ます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2250kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11390歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 670 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 250 kcal
  1570 kcal
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