たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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タグ別に見る
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12年10月01日（月）
－32.0㎏ |
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< －32.7㎏
｜ －32.1㎏ >
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ダイエット497日目。－32.0㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分(計11390歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分
・夕 食 …おでん、サラダ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝670＋昼650＋夜250)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差 … 680kcal
10月になりました。
もう10月ですよ。
あっという間にクリスマス、正月がやってきます。
なんて早いんでしょう。
先のことはいいか。まず今だ。
今日から10月なので、クールビズが終わったということでスーツとネクタイ
で出勤しました。
そしたらみんな9月までと同じ服装。ネクタイしてるの俺だけ。
女子社員に、「暑いのにネクタイしてどうしたんですか？」と聞かれた。
どうしたんですかって、10月でしょ、と言おうとしたら、
隣の先輩に、「クールビズ10月末までって知ってる？」
オレ、「・・・・、9月末までじゃないの？」
といいつつ、環境省のホームページを見たら、10月31日までと書いてあった。
今日は、台風一過で真夏日。暑かったんだよね～。
ゆっくりネクタイをはずして、かばんにしまいました。
どうりで朝の電車、ネクタイしてるの少なかった…。
気を取り直して、9月の総括。
今日で停滞期45日目です。
9月の体重減は1.0㎏でした。
でもこの数字、8月末日71.1㎏との比較。
9月1日は69.7㎏だったので、この日との比較だと0.4㎏の増加。
要するに、9月はほとんど減ってない。てか、増えてる。
そりゃそうだよね、停滞期なんだから。
今日はしっかり食い土日明けの月曜日なので、お約束の0.7㎏増。
全然想定内です。
でもなぜか体脂肪率が下がってる。
気のせいか、たまたまか、明けの明星か。
明日からの増減に期待と不安と期待と期待…。
もう少し勉強してから寝ます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
670 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
250 |
kcal |
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1570 |
kcal |
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