no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（0.6人前） 84.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
14時
八宝菜（0.3人前） 51.6 kcal
15時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 280 kcal
17時
山崎 ラスク（5人前） 100 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
オムライス（1人前） 697 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
たまねぎ（0.6人前） 11.1 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
かぼす（果汁）（0.5人前） 3.1 kcal
  2104 kcal
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