10/5 金曜日【SweetFishさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

10/5 金曜日
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【運動と食事の記録】
１２　＜昼食＞スタバのミルクアイスコーヒー、バナナプロテインスムージー
１９　＜夕食＞和食居酒屋の会食　ビール３杯、から揚げ、グリル野菜、あさりの酒蒸し、串揚げ、しめ鯖、パスタ、おにぎり
２３　＜２次会＞コーヒー、キャロットチーズケーキ

【感想】
今日も随行業務で朝から晩まで出っ放しでずっと外食でした。遅い時間に甘いものを食べてしまいました。ジムが今使えず運動（ランニング）ができませんでした。お酒が連日続いているため朝起きるのが辛かったです。

【記録グラフ】
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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