－31.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

－31.7㎏
< －33.1㎏ 　｜　－32.6㎏ >
ダイエット503日目。－31.7㎏。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計830歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…マーボー茄子、冷奴、サラダ、そば、大根漬物、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝400＋昼600＋夜460)
・消費カロリー…1840kcal
・カロリー差 　… 380kcal


やっと日曜日の日記書ける状態になったよ～。

日曜日、朝9時から夜中12時まで、昼飯と晩飯以外の時間ず～っと机に
向かってました。
当然運動なし。

歩数830歩って、最低記録じゃない？

どんだけじ～っとしてたんだ。

結局、一日14時間勉強しました。

人生で一番勉強したかも。

月曜日は試験当日なんで、12時に終わって寝ようと思ったら、F1録画
してたの見てしまった。
結局1時半就寝。

月曜日当日(今日)は、6時起床予定。

今日の日記はここまで。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1840kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
830歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 460 kcal
  1460 kcal
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