たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年10月08日（月）
－32.6㎏ |
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< －31.7㎏
｜ －32.6㎏ >
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ダイエット504日目。－32.6㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計10780歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …イカとサーモンの刺身、豚冷しゃぶサラダ、キムチ、もろきゅう、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝420＋昼550＋夜580)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差 … 700kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
580 |
kcal |
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1550 |
kcal |
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