たいパパさん
最新の記録ノート
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12年10月09日（火）
－32.6㎏ |
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< －32.6㎏
｜ －32.8㎏ >
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ダイエット505日目。－32.6㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分(計10300歩)
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …もやし炒め、もろきゅう、ワンタン、刺身こんにゃく、キムチ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1310kcal(朝330＋昼640＋夜340)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差 … 930kcal
今週の日曜日は試験前日だったので、晩酌しませんでした。
よって、いつもドカっと体重増える魔の月曜日は、体重増える理由がない。
その結果－0.9㎏。70.2㎏。思ってたより減りました。
そして昨日の火曜日。増減なしの70.2㎏。
微妙…。
いい傾向ではある…。
そこで、1回目の停滞期明けがどういう経過だったのか、見直してみました。
その時は、1ヶ月半停滞したあと、5日続けて体重が落ち、
それまでの遅れを取り戻すかのように、結果的に1週間で2㎏落ちています。
その後は再び、いつものギザギザグラフを描き始めました。
停滞期明けにどういう法則性があるのかはわかりませんが、今の横ばい
グラフは明らかだし、その後の右肩下がりのグラフも見れば一目瞭然です。
要は、あとで眺めてみて、「あ～、あそこで終わったんだな」とわかる、
それしかないようです。
今回の停滞期は、69㎏台(第10目標)目前で足踏みしてしまいました。
なので、69㎏台が安定して出る、つまり第10目標クリア！となった時点で、
脱停滞期宣言につながると思います。
もうカウントダウンは始まっている。
そう願いたいです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
340 |
kcal |
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1310 |
kcal |
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