体育の日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

体育の日
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体育の日 画像1 体育の日 画像2 体育の日 画像3
晴れ。
[朝御飯]
松屋で味噌ナス炒め定食。(^-^)v

[昼御飯]
自炊でカレーうどんといなり寿司。(^^)

[晩御飯]
炊き込みご飯、鯖のミリン干し、ナメコ汁。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18495歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 189 kcal
5時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
7時
コーヒー（2人前） --- kcal
10時
バナナ（0.7人前） 105 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん カレーうどん 辛口 [袋] 98g（1人前） 418 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
19時
五目炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
  2841 kcal
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