10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

10/9
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出張＋飲み会

【記録グラフ】
万歩計
16483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
いか（1人前） 68 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（0.5人前） 89.3 kcal
16時
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
  2330 kcal
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