10/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

10/8
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1.5人前） 108 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
おすいもの（1人前） 44.6 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
20時
焼酎（4人前） --- kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
  2595 kcal
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