10/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

10/7
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長期出張

【記録グラフ】
万歩計
7278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
宮崎経済連直売 冷や汁（1人前） 91 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ジューシーナ マンゴージュース（1人前） 56 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
11時
とんこつらーめん（1人前） 387 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
13時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
鍋（1人前） 452 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2420 kcal
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