no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
29997歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
10時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
とうふ（2人前） 11.8 kcal
西海食品 白菜（1.5人前） 5.1 kcal
アジの梅煮（0.5人前） 42.5 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1.5人前） 17.7 kcal
14時
梨（0.3人前） 21.9 kcal
17時
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
山崎製パン 白いスティック（チョコ）（1人前） 368 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの梅煮（0.6人前） 174 kcal
大根おろし （3人前） 10.8 kcal
濃口しょうゆ（1.2人前） 15.3 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
23時
村田製菓 芋かりんとう（0.5人前） 246 kcal
  2045 kcal
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