2012年10月9日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

2012年10月9日
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【今日のできごと】
親指（足）の痛みはまだ取れないけど、今日はジムに行って楽しんでくる予定。
プロテクタを着けたままだと、ちと問題有りそうなので、テーピングだけ巻いてね。

今日も新しい技術や気付きがあるかな～･･･
めっちゃ楽しみだ＾＾

【今月の目標】
・昇級審査
・ジョギング復活

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
さんま炊込み（0.2人前） 335 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.33人前） 12.2 kcal
味噌汁（0.33人前） 88.2 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 175 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.5人前） 40 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
18時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
22時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.33人前） 12.2 kcal
味噌汁（0.33人前） 88.2 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 175 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.5人前） 40 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
キリンビール 淡麗（1人前） 102 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
さんま炊込み（0.4人前） 669 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.4人前） 50.4 kcal
  2583 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/09 07:56 
たのしそうですね～イキイキしてますよ！
テーピング巻いたら豆の痛みはちょっといいですか？？
痛みなんて気にせずガッツリしちゃってください(笑)
 まこと３９ 2012/10/09 12:15 
練習後はいつも痛みだらけだけど、練習中は超楽しいですよっ♪
特に今日はスパーリング中心のクラスなので、アドレナリンを抑えつつ、がっつり楽しんできます＾＾
最近は凹られる事も少なく、上達したな～ってのが実感できるんですよね（嬉）。
親指はテーピングで床との摩擦が減る分、楽にはなるかもって感じです。
マイペンライ！ 2012/10/09 15:22 
今日も新しい技術や気付きがあるかな～･･･
　・・・どんな気づきがあるんです？
 まこと３９ 2012/10/09 17:39 
意識的なこと、技術的なこと、いろいろですね～･･･
かおっちゃん。 2012/10/09 20:25 
ゆっぴぃさんのおっしゃるとおり、イキイキして楽しそうですね♪
私もやりたくなっちゃう～。キックボクシング、以前から興味あったんですよ～。
まずは人並みな体力をつけなくてはヾ(●｀・ω・´●)ﾉ
 まこと３９ 2012/10/09 21:58 
キックボクシング楽しいですよっ＾＾
初心者クラスを充実させたジムが多いと思いますし、女性会員さんも意外と多いと思いますよ。無理せずクラスの途中でも休めるので、自分のペースで進めることも出来ると思うし、無料体験クラスなどもあると思います。ぜひ挑戦してみて下さい。
俺も門を叩く前は緊張しましたけど、叩いた後は、もっと早く叩けば良かったって感じです！
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