10/12　2130-2229【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

10/12　2130-2229
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【朝ごはん】 1030梨1/2　黄桃1/2　野菜プレート　ご飯　秋刀魚おろしレモン添え1/2　漬物　けんちん汁
【昼ごはん】 1700蕎麦　豆腐　野菜サラダ　秋味フルーツヨーグルト180ｇ
【晩ごはん】 0000野菜サラダ・ゴマ生姜ドレッシング　いくらお握り
【今日の感想】 夜は食べないつもりでいたが、お腹が空いてたまらず一口食べたら止まらなくなった・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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