10/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

10/19
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【朝ごはん】
焼きそば
きんぴらごぼう
カボチャの煮物
ほうじ茶

【昼ごはん】
おにぎり
ほうじ茶

【間食】
チョコクロ
コーヒー
牛乳
ほっとゆず・かりん

【晩ごはん】
ご飯
ラーメン鍋
鯖の味噌煮缶
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼きそば（1人前） 203 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
カボチャの煮物（1人前） 171 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
おにぎり（1人前） 153 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
16時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（0.3人前） 134 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
マイタケ（0.3人前） 4.3 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
鶏肉（0.3人前） 90 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
サバ味噌煮（0.2人前） 112 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
カルピス ほっとゆず・かりん（1人前） 74 kcal
  1612 kcal
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