10/20【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

10/20
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【朝ごはん】
鍋の残り
チョコクロ1/2
カフェオレ

【昼ごはん】
炒飯
もやしとわかめのスープ
ほうじ茶

【間食】
ミックスジュース
アーモンドチョコ
まがりせんべい
コーヒー

【晩ごはん】
牛丼
赤味噌汁（なす、わかめ、豆腐）
ほうれん草のお浸し
なす味噌がけ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
永谷園 煮込みラーメン（0.1人前） 45.7 kcal
お鍋（0.3人前） 105 kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（0.5人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
炒飯（0.6人前） 267 kcal
もやしわかめスープ（1人前） 41.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
キリンビバレッジ トロピカーナ 100％ジュース　マンゴーブレンド（0.1人前） 51 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1.5人前） 70.5 kcal
16時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
19時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
赤だし（1人前） 73.3 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 16.1 kcal
なす（0.8人前） 12.3 kcal
イチビキ 献立いろいろ（0.5人前） 19.3 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1649 kcal
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