六十八日目（体重計壊れた）【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

六十八日目（体重計壊れた）
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瀬戸大橋

体重計が壊れたので体重・体脂肪・基礎代謝・骨格筋率は昨日のもの

平均速度 23.2km/h 最高速度 53.5km/h
平均心拍 108 最高心拍 153
平均ケイデンス 62 最高ケイデンス 120
距離 81.76km 時間(h) 3.31
体重
運動強度（METS) 3.4
消費カロリー(サイコン） 897kcal
消費カロリー(計算) 899kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
23.2km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
211分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
81.76km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1703kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 638 kcal
野菜炒め（1人前） 230 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 118 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
12時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
ニッスイ 炒飯（1人前） 756 kcal
17時
温野菜サラダ（1人前） 103 kcal
ローマイヤ ビーフシチューパイ（1人前） 261 kcal
  2688 kcal
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