no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

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< no title 　｜　滞りなく終えました... >


【記録グラフ】
万歩計
15597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ファミリーマート スライスサラミ（0.4人前） 149 kcal
ラスク（2人前） 56 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
　酢豚（0.4人前） 183 kcal
14時
ラスク（2人前） 56 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（3人前） 5.1 kcal
22時
ラスク（2人前） 56 kcal
  1826 kcal
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