日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

日勤
< 暗い 　｜　糖質が駄目 >
日勤だから、売り上げ難しいと思ったけど、
昨日に引き続き、日本衛生学会総会で３０００人位の人が来山
結構忙しくて、２３０００円できたので、足切りをクリアーできそうだ。
一心に願ってエネルギーを溜めたら出来るとおもった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
9時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
大根（1人前） 104 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2392 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/10/24 20:07 
良かったですね～～＾＾。
忙しいのがやっぱり良いですもんね～＾＾。
 無財の七施 2012/10/24 20:10 
ほんとうです。
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