土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

土曜日
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例のお仕事。
週末は雨だね。
[朝御飯]
なか卯の朝御飯。(^-^)v

[昼御飯]
ハンバーグとステーキセット。(^^)

[晩御飯]
中華菜館:一番の肉味噌そば。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21894歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
17時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（2人前） 692 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前） 471 kcal
  3429 kcal
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