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12年10月30日（火）
泊り |
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< 元気
｜ 休憩 >
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１２日に一回泊まりがやってくる、でも、泊まりは、夕方出社だから楽だ。
明日は、疲れてるけど、今日は楽です。
頑張って寝るぞ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 伊藤園 一日分の野菜（1人前） |
80 |
kcal |
| サントリー 極めの青汁（1人前） |
10 |
kcal |
| ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| カネカ 還元型 コエンザイムＱ10（1人前） |
3.2 |
kcal |
| 株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） |
5.9 |
kcal |
| 株式会社 えがお ルテイン・アイ（1人前） |
4.5 |
kcal |
| サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） |
8.5 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
188 |
kcal |
| 梶原乳業 低脂肪乳（1人前） |
94 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| さけ（1人前） |
148 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| さらだ（1人前） |
37.4 |
kcal |
| 大根（1人前） |
104 |
kcal |
| 15時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 鮭（1人前） |
148 |
kcal |
| なすび（1人前） |
15.4 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 野菜（1人前） |
97.5 |
kcal |
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1666 |
kcal |
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無財の七施
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