休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

休憩
< 泊り 　｜　遅起き >
休憩で帰りました、今日は、仕事少なく焦ってます、帰って報告します。
全く駄目でした、泊り野最低を記録しました。

新鮮市場に買い物に行く、「見るも因縁、聞くも因縁」
みかん売り場で５０代の夫婦が、ざる盛りのみかんを買うに当たり、隣のざるから一個、
横となりのざるからもう一個、気軽に、買うざるに入れていた。
一個位では分からないけど、気持ちは悪い、でも、注意する勇気はない、吃驚驚いてる間に
何処かに行っちゃったのだけど、悪い光景を見て気分が悪くなった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
8時
アイス（1人前） 303 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
17時
炊き込みご飯（1人前） 317 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2617 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/31 05:32 
今日は、仕事少なく焦ってます　・・・　変動するんですか？
 無財の七施 2012/10/31 08:16 
乗る人が距離が変動します。
三輪昌志 2012/10/31 20:26 
その後夫婦、品格のかけらも無いですね～( ´Д｀)=3。
今日、昔の同僚に会ったら…、平日でも3万行かなくなったって、言ってましたね～。
 無財の七施 2012/11/01 11:08 
こちらは２万が水準です。
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