ボリューム満点(≧ε≦)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

ボリューム満点(≧ε≦)
< やっぱりあんドーナ... 　｜　携帯忘れた（＞＜；... >
ボリューム満点(≧ε≦) 画像1
[ボリューム満点(≧ε≦)]
なので食べ切れませんでした(*^o^*)

「時間がない」
最近心を入れ替えて毎日早寝を心がけていますが、その分家で本を読んだりテレビを見たり新聞を読んだりする時間がなくなっています。
８時に帰ってご飯を食べてお風呂にはいって、トレーニングをしてそれから寝るとなると、３０分程度しか余り時間がないです(^o^;)
その相田に即効で新聞を読んだり本を読んだりします。
ほとんど速読と言うか、飛ばし読みに近いです･･･
で、結局何を読んだのかよく覚えていないと言う、意味ないじゃん状態です（笑）

「空手」
昨晩空手でした。
睡眠とっているせいかそれほどきつくもなかったです♪
でも学生の子は何分も組み手をしても持続しますが、私は無理＞＜）
この辺に違いを感じてしまいます (^o^;)
でもまあ、私のペースでやるしかないんですけどね･･･
なので私は組み手の横で黙々と型の練習をしていました･･･

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
29点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1375kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/31 18:03 
小倉！
 ボンド８８ 2012/10/31 18:11 
マイペンライさん
小倉+デニッシュと来ていますから、すべてにおいてこれは最強のコンビです<(￣^￣)>
SxS 2012/10/31 20:04 
とても、美味しそうですが(^￢^)ジュル…
やはり、こし餡が良いです～
 ボンド８８ 2012/11/01 13:43 
SxSさん
こしあんもよろしいが、こちらもぜひお仲間にお加えくださいませ＼(^o^)／
みたお 2012/10/31 20:35 
ボンちゃん…
こんな甘いもの食べながら
空手だものね…
だまされそう…
って…何にだろう？（笑）
 ボンド８８ 2012/11/01 13:49 
みたおさん
ここ「カラダカラ」で「甘いパンをいっぱい食べて空手をやって痩せよう！！」キャンペーンでもやりましょうか＼(^o^)／
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