八十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

八十一日目
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平均速度 25.1km/h 最高速度 52.3km/h
平均心拍 121 最高心拍 162
平均ケイデンス 84 最高ケイデンス 132
距離 157.95km 時間(h) 6.1733
体重 74.95kg
運動強度（METS) 4.6
消費カロリー(サイコン） 1705kcal
消費カロリー(計算) 2249kcal


【記録グラフ】
水分」
54%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
25.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
377分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
157.95km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
ファミリーマート パウンドケーキ（キャラメル＆アップル）（1人前） 218 kcal
ファミリーマート 直巻　明太子マヨネーズ（1人前） 223 kcal
13時
ロースカツ定食（1人前） 975 kcal
15時
森永製菓 ウイダーインゼリープロテイン（1人前） 90 kcal
18時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2346 kcal
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