八十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

八十二日目
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平均速度 17.7km/h 最高速度 45.4km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 28.75km 時間(h) 1.3717
体重 75.0kg
運動強度（METS) 2.7
消費カロリー(サイコン） 300kcal
消費カロリー(計算) 292kcal


【記録グラフ】
水分」
52%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
17.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
97分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
28.75km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（3人前） 181 kcal
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
8時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
久保田食品 久保田の土佐作りアイスクリンコーン（1人前） 155 kcal
11時
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
げそ天（1人前） 233 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
18時
たこの刺身（1人前） 63 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
キャベツのカレー炒め（1人前） 156 kcal
  2086 kcal
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