八十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

八十三日目
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平均速度 13.3km/h 最高速度 23.3km/h
平均心拍 　　　　　　　　最高心拍 　
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 8.77km 時間(h) 0.3928
体重 75.0kg
　


【記録グラフ】
水分」
54.9%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
13.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
39分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
8.77km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ささみ天重（1人前） 566 kcal
17時
ハウス食品 ナン（1人前） 612 kcal
ハウス ナンともおいしいキーマカレー（1人前） 108 kcal
合挽ミンチ（1人前） 222 kcal
  1969 kcal
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