no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 160 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
ピーマン（1人前） --- kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
みずな（1人前） --- kcal
ごぼてん（1人前） 38.7 kcal
大根（根）（1人前） 13.3 kcal
シイタケ（1人前） 10.3 kcal
柿（1人前） 54 kcal
みかん（1人前） 24.4 kcal
さつまいも（1人前） 42.2 kcal
18時
手羽肉（1人前） 169 kcal
19時
ご飯（1人前） 160 kcal
サツマイモ（1人前） 100 kcal
サンマルクカフェ コーンスープ（1人前） 146 kcal
水菜（1人前） 10.4 kcal
ブランデー（3人前） 213 kcal
  1371 kcal
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