たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月10日（土）
537日34.6㎏減 |
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< 536日33.9㎏...
｜ 538日34.2㎏... >
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ダイエット537日目。－34.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12580歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分
・夕 食 …鶏鍋、こんぶ、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2420kcal(朝470＋昼1300＋夜650)
・消費カロリー…2540kcal
・カロリー差 … 120kcal
土曜日の日記。
昼に外出先で久々にガッツリ(5個ぐらい)パンを食った。
焼きたてで、それはそれで美味しいんだけど、それにしてもパンって、
すごいカロリー高いっすね。
計算したら5個で1300kcal。
パンは恐ろしい…。(^^;;
こりゃまずい、ってんで、帰りはウォーキングスタイルではなく普通の
私服だったんだけど、45分かなり早足で歩いて帰りました。
帰宅後、今度は2回目のスーツ直しに行ってきました。
売り場についたら、いつもの店員が、
「また痩せましたね。」
「だから来たんだよ。直して。」
全身採寸し直し。
4月に一度直したんだけど、それよりズボンのウエストが－12cm。
ほんとはあと－10cmしか縮められないんだけど、がんばって－12cm
なんとか出来るとのこと。
ただ、これ以上はもう無理。
これ以上縮めると、ズボンの左右のポケットとポケットがくっついちゃう
だと。
直しが出来るまで約2週間。
その間まともに着るスーツがないので、吊るしで一着安いのを購入。
日曜日にはすそ上げができるので、取りに行って月曜日から着ます。
ぴったりのスーツを着て、鏡に写った自分の姿を見た。
オレ意外とイケてんじゃん…。
「お似合いです。」
「オレもそう思う。」
「なに言ってんだ。」と妻。
それにしても、
痩せると金がかかるぜ。(>_<)
そんなこんなで、夜量ったら、68.2㎏。前日比－0.7㎏。
またまた記録更新。
イケてんじゃん…。(^^;;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
1300 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
650 |
kcal |
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2420 |
kcal |
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