たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月09日（金）
536日33.9㎏減 |
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< 535日33.4㎏...
｜ 537日34.6㎏... >
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ダイエット536日目。－33.9㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …75分
・歩数合計 …11350歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豚肉、キャベツ、ホタテ焼き、ごぼうサラダ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝470＋昼570＋夜350)
・消費カロリー…2310kcal
・カロリー差 … 920kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
570 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
350 |
kcal |
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1390 |
kcal |
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