たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月11日（日）
538日34.2㎏減 |
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< 537日34.6㎏...
｜ 539日34.1㎏... >
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ダイエット538日目。－34.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …13700歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …もんじゃ、焼き鳥3本、きゅうり漬物、缶2本、チーズ菓子(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝400＋昼330＋夜750)
・消費カロリー…2630kcal
・カロリー差 …1150kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
330 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1480 |
kcal |
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