たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月12日（月）
539日34.1㎏減 |
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< 538日34.2㎏...
｜ 540日33.6㎏... >
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ダイエット539日目。－34.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分
・歩数合計 …10060歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豚肉もやし炒め、れんこんきんぴら、冷奴、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1270kcal(朝350＋昼520＋夜400)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差 … 930kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
520 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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1270 |
kcal |
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